Здоровое, но дешевое питание: принципы и основы

Когда речь идет о здоровом питании, многие сразу представляют дорогие продукты. Конечно, сейчас в моде органические продукты, но большинство из них остается привилегией лишь небольшой части общества.

Вот несколько очень полезных и простых приемов, которые помогут вам значительно снизить счет в магазине. Кроме того, вы можете быть уверены, что это поможет вам правильно питаться, не набирая лишних килограммов.

Планируйте свое недельное меню заранее

Первое и самое простое, что вы можете сделать, чтобы начать есть дешевую и здоровую пищу это заранее спланировать свои покупки. Если вы потратите некоторое время на то, чтобы подумать о том, что вы будете готовить в течение недели, вы сможете гораздо эффективнее покупать только те продукты, которые вам понадобятся, не тратя слишком много на эмоциональные покупки, такие как чипсы или печенье.

Маленькие хитрости

Есть тактика, которая поможет вам сэкономить деньги и избавиться от лишних килограммов. Перед покупкой важно поесть. Голод может подтолкнуть вас к покупке еды, о которой вы потом пожалеете. Еще один важный прием — делать покупки для себя. Оставьте своих детей и партнера дома. Таким образом, вам не нужно никого убеждать в том, что вам нужна еда, которую они предлагают вам купить.

Еще одна важная хитрость — готовить дома, а не питаться в заведениях быстрого питания или ресторанах. Вы сэкономите деньги и снизите риск заражения различными вирусами и заболеваниями. Независимо от того, работаете ли вы дома или нет, вы также можете заранее приготовить обед на следующий день. Это сэкономит вам время и дополнительные расходы.

Дешевые заменители

Покупая мясо, выбирайте филе. В филе нет костей и жира, и оно намного дешевле стейков с костями. К тому же филе намного диетичнее.

Дорогую рыбу, например, лосось, можно легко заменить скумбрией. Самый дешевый вариант в этом случае — замороженная рыба, которую можно найти по гораздо более низким ценам.

Выбирая молочные продукты, выбирайте нежирные (2-3%), которые зачастую дешевле. Творог — очень хорошая замена сыру. Он относительно дешевле и может использоваться в ряде полезных рецептов.

И последнее, но не менее важное: замените газированные напитки и соки водой — это намного дешевле и полезнее.

Оцените статью
Финансист | Сайт о заработке, сохранении и приумножении денег
Добавить комментарий